«Скандинавская ходьба - пешком к своему здоровью»

    Вот уже пятую осень подряд в нашей стране проходит Всероссийский День ходьбы – спортивный праздник, присоединиться к которому может каждый.

      Миллионы людей во всем мире собираются в городских парках, чтобы вместе провести Международный День ходьбы, поддержать всемирную акцию и своим примером показать, что наша страна выбирает здоровый и активный образ жизни. Отделение реабилитации для детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья в Буздякском районе тоже присоединилось к этой акции. И прошла она под девизом «Скандинавская ходьба - пешком к своему здоровью».  С прекрасным настроением и позитивными эмоциями на  мастер-класс пришли дети, родители и сотрудники отделения. Мастер–класс начался с  упражнения "Я работаю над своим здоровьем».  Это упражнение помогло  наглядно увидеть, на правильном ли вы пути, помогаете ли вы себе в укреплении здоровья, ведете ли здоровый образ жизни. В основной части мастер класса инструктор ЛФК Якупова Альмира Рашитовна познакомила с одной из современных здоровье сберегающих технологий «Скандинавская ходьба».     Ходьба с палками – это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих на лыжные. При таких прогулках работают 600 мышц тела человека, что составляет 90% всей мышечной системы. Для эффективной ходьбы требуется лишь спортивная одежда по погоде; обувь для пеших прогулок; палки для скандинавской ходьбы. Все присутствующие с инструктором ЛФК изучили общие инструкции по технике ходьбы с палками. Они заключаются в соблюдении некоторых правил. Ведь чтобы начать занятия скандинавской ходьбой, в первую очередь нужно подобрать удобные палки нужной длины. Узнали о том, что перед ходьбой надо обязательно подготовить свое тело комплексом упражнений. Ребята получили в подарок памятку, разработанную специалистами медперсонала отделения. В буклете также дана информация о технике скандинавской ходьбы, комплекс необходимых упражнений и методика подбора палок для скандинавской ходьбы по росту. В заключительной части инструктор провела небольшой тест «Здоровье - самая большая ценность», с которым все участники справились отлично. Несомненно, каждый из них знает способы сохранения своего здоровья, ведь наше здоровье и есть то ценное, что имеет человек, наш клад, наше сокровище. Берегите его.

 

 

 

 

 

 

Обновлено 7 октября 2019 Версия для печати